Kto z nas chociaż raz w życiu się nie odchudzał? Chyba nie ma takich osób. Jednak czy udało Ci się wtedy osiągnąć swój cel i co najważniejsze - utrzymać go na dłużej niż tydzień? W teorii zrzucanie nadprogramowych kilogramów jest proste, ale w praktyce już tak dobrze to nie wygląda. Większość ludzi wybiera złe produkty, lub totalnie się głodzi. A nie tędy droga. Co więc jeść, by wspomóc nasz metabolizm, a liczba na wadze wskazywała mniejszą wartość?

#Tłusta ryba

Zazwyczaj nie kojarzymy tłuszczy z dietą odchudzającą, jednak warto rozróżniać ten składnik odżywczy. Są bowiem dobre i złe tłuszcze, a kwasy tłuszczowe omega-3 należą do dobrej strony barykady. Oprócz tłuszczy dobrych dla zdrowia, zawierają dużo białka przez co na dłużej czujemy się nasyceni. Dlatego więc chętnie sięgaj po łososia, śledzia, sardynki czy makrelę. 

Żona odkryła zdradę męża. Jej zemsta była słodka

#Kawa

Kofeina nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale też podkręca nasz metabolizm nawet o 3-13 procent. A teraz pytanie - ile jej pić, by nie zaszkodziła? Aby kawa pomagała nam schudnąć, należy pić od jednej do czterech jej filiżanek, w zależności od tego, jak mocną kawę preferujemy.

#Jajka

Jajka przez wieki wywoływały dużo kontrowersji. Raz uważane były za niezdrowe, teraz znów wracają do łask. Według najnowszych badań jajka zapewniają nam sytość na długi czas, a oprócz tego przyspieszają nasz metabolizm nawet o 30 procent! Jajka to więc idealny pomysł na śniadanie. 

Popularne wiadomości teraz

Po pożegnalnej ceremonii książę Harry rozmawia z Williamem i Kate Middleton

Najmodniejsze fryzury na lato, które odświeżą Wasz wygląd (zdjęcia)

Znaki zodiaku, którym absolutnie nie można ufać

Nie do poznania: jak potoczył się los dziewczyny, która urodziła się z ogromnym naczyniakiem jamy nosowej (ZDJĘCIA)

Oto 10 psów z najsłodszymi oczami na świecie. Nie można od nich oderwać wzroku

#Zielona herbata

Zielona herbata jest także obiektem sporów wielu dietetyków. Uważa się bowiem, że oprócz dostarczania umiarkowanej ilości kofeiny, zielona herbata jest doskonałym źródłem przeciwutleniacza, który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej zwłaszcza tej gromadzącej się na brzuchu, jednak nie u każdego pomaga. Wygląda więc na to, że jest to dobry sposób na odchudzanie, ale nie u każdego się sprawdzi.

#Ostra papryczka

Dodawanie ostrych przypraw przyspiesza nasz metabolizm, a także wyołuje u nas poczucie sytości, przez co zmniejszamy ryzyko podjadania.

Dziękujemy Ci za przeczytanie artykułu do końca. Więcej ciekawych artykułów znajdziesz na kolezanka.com

Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Kurdej-Szatan przeżywa trudny czas:„Zostałam sama z dwójką dzieci. To dla mnie nowość”
  2. Paulina Młynarska pokazała swoje ciało po mastektomii. Dziennikarka opublikowała odważne foto w sieci

  3. Modlitwa w sprawach beznadziejnych. Te słowa warto znać

  4. Znak zodiaku – Baran. Jakie naprawdę są osoby urodzone między 21.03 a 21.04?

  5. Co się dzieje z Waldusiem ze „Świata według Kiepskich”? Fani są wstrząśnięci jego stanem