Słynny dietetyk opowiedział o tym, co się stanie z ludzkim organizmem, jeśli codziennie jeść jajka.

„Jedno lub dwa jajka na śniadanie pomagają budować masę mięśniową” - powiedział dietetyk.

Ponadto dodanie jajek do codziennego menu dorosłej osoby:

Dzieje się tak, ponieważ jaja zawierają cholinę, substancję działającą na organizm jako naturalny środek uspokajający, a także tryptofan, który stymuluje produkcję neuroprzekaźnika serotoniny, zwanego także „hormonem szczęścia”.

Jajka również są korzystne dla naszego mózgu i naczyń krwionośnych.

„Żółtko zawiera letycynę –  odżywia tkankę mózgową, dostarcza fosforu i zapobiega powstawaniu złogów cholesterolu” – wyjaśnił dietetyk.

Ponadto jajka są doskonałym źródłem białka i pomogą uzupełnić niedobór witaminy D w organizmie. Lekarz zaleca spożywanie nie więcej niż 2-3 jajka dziennie.

Należy jednak pamiętać, że spożywanie jajek jest przeciwwskazane w przypadku wystąpienia takich chorób i problemów zdrowotnych jak na przykład:

  • zapalenie trzustki;

  • wysoki cholesterol;

  • choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego.