Pamiętasz, gdy jako dziecko kręciłaś na przerwach w szkole hula – hoop? Pewnie nie sądziłaś, że ta zabawka posłuży Ci jeszcze w dorosłym życiu. A jednak ! Kręcenie biodrami nie jest tylko przyjemne, ale też pożyteczne.
Połącz przyjemne z pożytecznym
Lubisz oglądać seriale? Siedzisz wtedy wygodnie na kanapie i pewnie od czasu do czasu coś przekąsisz. Nic w tym złego, ale wyobraź sobie, że możesz w tym czasie zgubić kilka centymetrów w pasie. Nie musisz wykupywać karnetu na siłownię, nawet nie musisz mieć do tego profesjonalnego stroju. Jedyne czego potrzebujesz to: hula – hoop i trochę miejsca, by nie zrobić demolki w domu.
Nie martw się, jeśli pamiętasz, że zdecydowanie jako mała dziewczynka wolałaś inną zabawę, niż kręcenie kołem. Nawet jeśli nie wychodziło Ci to w przeszłości, teraz może być zupełnie inaczej. Wszystko za sprawą rozmiaru. Bowiem im większa średnica kółka, tym łatwiej nim poruszać.
Efekty kręcenia
Jakie będziesz mieć z tego korzyści? Hula-hoop świetnie modeluje sylwetkę. Regularne kręcenie sprawia, że brzuch staje się twardszy, bardziej płaski i pojawia się ładne wcięcie w talii. Pierwsze efekty zauważysz już po dwóch tygodniach regularnego kręcenia. Ale to nie wszystko ! Również Twoja postawa się poprawi. Długie kręcenie wymaga wyprostowanej sylwetki, dlatego wzmocnisz przy tym kręgosłup i wymodelujesz pośladki.
Najważniejsza zasada
Pamiętaj jednak, że Twój trening z kołem musi trwać minimum 40 minut, dopiero wtedy naprawdę spalisz tkankę tłuszczową. Idealnie na jeden odcinek serialu ! By zdobyć większą motywację koniecznie zmierz swój obwód w pasie (na wysokości pępka), a następnie powtórz to po dwóch tygodniach regularnego kręcenia.
Popularne wiadomości teraz
"Skąd masz takie drogie ubrania, mój kochanek mi je dał": krzyknął mężczyzna, gdy znalazł ubrania, które ukrywała jego żona
"Czułam się zbyt stara i zbyt zmęczona, by mieć kolejne dziecko, ale Adam zrobił wszystko, co w jego mocy, by zmienić moje zdanie"
"Pobraliśmy się, gdy byłam już w siódmym miesiącu ciąży. Świętowaliśmy skromnie, tylko z najbliższymi. Po ślubie nie mieliśmy dokąd pójść"
"Moja synowa zrujnowała moje urodziny swoją obecnością. Gdzie był umysł mojego syna, kiedy się z nią żenił"
Jakie hula – Hoop wybrać?
Najlepsze efekty uzyskasz, jeśli zaopatrzysz się w ciężkie koło z masującymi wypustkami. Jednak nie przesadzaj z wypukłością i twardością wypustek, bo nie są one przyjemne i dodatkowo nabawisz się siniaków. A częste mikrourazy nie wpłyną dobrze na Twoje organy wewnętrzne i ogólne samopoczucie. Małe i lekkie koło również się sprawdzi. Przy takim treningu spalisz więcej kalorii, ale taki sposób kręcenia jest trudniejszy, zwłaszcza dla początkujących.
To świetna opcja dla tych, którzy nie lubią ciężkich treningów, po których pot spływa z nas litrami, ale jednak lubią zadbać o swoje zdrowie. Sprawdź sama, czy kręcenie hula – Hoop jest właśnie dla Ciebie.
