Co dzieje się z ciałem, jeśli codziennie jesz truskawki?

Normalizacja wagi

Kiedy nadchodzi sezon truskawkowy, trudno ją nie jeść. Truskawka to niskokaloryczna jagoda, ma 90 procent wody. W 100 gramach zawiera tylko 32 kilokalorie, ma niski indeks glikemiczny - około 40 jednostek, nie daje ostrych skoków glukozy we krwi. A ze względu na wysoką zawartość pektyn (polisacharydów, które praktycznie nie są wchłaniane przez organizm), wchłanianie cukru spowalnia.

Nadopiekuńcza czy pełna luzu? Twój znak zodiaku mówi o tym jaką jesteś mamą

Wzmocnienie odporności

Truskawki zawierają wiele witamin i minerałów, ale przede wszystkim - do 80 mg na 100 gramów - witaminę C, jeden z najważniejszych elementów biorących udział we wszystkich procesach i układach organizmu, w tym układu odpornościowego. Nawiasem mówiąc, w truskawkach jest wiele razy więcej kwasu askorbinowego niż w cytrynach.

Popularne wiadomości teraz

Ida Nowakowska pokazała, jak karmi synka piersią na planie: w sieci opublikowała uroczy kadr

Jak wychowywane są dzieci Kate Middleton. Kilka nieoczekiwanych zasad

Anna Lewandowska pokazała swój szcześciopak: ciężko uwierzyć, że Ania jest matką dwójkę dzieci

Kasia Cichopek pochwaliła się efektami odchudzania. Aktorka schudła aż 6 kilogramów

Zapobieganie chorobom serca

Błędem byłoby twierdzenie, że truskawki mogą rozwiązać problemy zdrowotne. Odżywianie jest tylko częścią systemu zapobiegania chorobom, a świeże jagody są dobrym źródłem cennych pierwiastków. Dzięki nim procesy są znormalizowane, a zdrowie poprawione.

Modne fryzury na lato 2020. W takich włosach będziesz wyglądać obłędnie

Działanie przeciwutleniające

Przeciwutleniacze to cząsteczki, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wolne rodniki są produktami funkcji życiowych komórek; powstają w wyniku utleniania. Im więcej wolnych rodników, tym większe ryzyko nowotworów złośliwych, innych chorób, a nawet zwiększa się tempo starzenia.

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com


Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Fabienne Wiśniewska odziedziczyła urodę po mamie. Dziś jest śliczną dziewczyną

  2. Celebrytki przed zrobieniem kariery. Jak dawniej wyglądały najpopularniejsze Polki?

  3. Pierwszy wywiad Ewy Krawczyk od odejścia Krzysztofa. Wdowa jest zdruzgotana

     

  4. Baby z „Dirty Dancing” przeszła w życiu serię zabiegów upiększających. Jak wygląda dziś?

  5. Kobiety o tych imionach działają na mężczyzn jak magnes. To mistrzynie uwodzenia