Podpowiadamy, jak i po co zachować odpowiedni poziom witaminy C w ogranizmie.
Witamina C ma wiele cudownych zastosowań. Ludzki organizm nie jest w stanie sam jej produkować, musi dostarczać ją z pożywieniem lub, w przypadku niedoborów, suplementować. Dlaczego to takie ważne?
Fot. Pixabay
Dlaczego warto suplementować witaminę D?
Wspomaga układ krwionośny
Witamina C uszczelnia i wspomaga naczynia krwionośne, dzięki czemu nie robią nam się sińce, chroni nas też przed krwotokami i krwawieniem dziąseł. Powstrzymuje też utlenianie tak zwanego "złego" cholesterolu, którego nadmiar może prowadzić do zmian miażdzycowych.
Popularne wiadomości teraz
"Tak bardzo mi pomagasz, jak mogę ci się odwdzięczyć: zostań matką mojej córki. To wystarczy"
"Płacić czesne, kupować rzeczy, mieć ślub, ale gdzie jest wdzięczność". Anna po raz pierwszy w życiu pomyślała o sobie i stała się samolubną matką
"Co z ciebie za matka, nie powinnaś mieć trójki dzieci, skoro potrafisz kochać tylko jedno"
"Męża karmiła dobrze, ale dla mnie nie było nic poza kaszą gryczaną i herbatą". Włożyłam w nią tyle wysiłku, a ona zachowała się w ten sposób
Fot. Nathan Cowley, Pexels
Wchłanianie żelaza
Kilka prostych zasad, dzięki którym wzmocnisz odporność.
Bardzo istotną funkcją witaminy C jest usprawnianie wchłaniania żelaza. Dzięki temu zwiększa jego przyswajalność. Bierze też udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, co może chronić przed wystąpieniem anemii.
Fot. Luis Quintero, Pexels
Zmniejsza ryzyko udaru mózgu
I to aż o 42%! Wskazuje na to badnie, które przeprowadzono w ramach projektu „Europejskie badanie perspektywiczne nad rakiem” (European Prospective Investigation into Cancer – EPIC). Okazało się, że podwyższony poziom witaminy C we krwi miał korzystny wpływ na układ krążenia u 20 649 mężczyzn i kobiet w wieku 40-79 lat, którzy w ramach projektu byli obserwowani przez 10 lat.
Fot. Burst, Pexels
Mamy nadzieję, że teraz będziecie pamiętać o dostarczaniu swoim organizmom odpowiedniej ilości witaminy C!
Zobacz więcej na kolezanka.com
