Na pewno każdy z nas marzy o pięknym brzuchu. Wielu zaczyna nad tym ciężko pracować. Co dokładnie? Tak, dobrze, zacznij to pompować. Ale po pewnym czasie nadal nie widzimy pożądanych kostek na naszym ciele. Dlaczego? Tutaj odpowiedź można ukryć na różne sposoby. 

Słynna Anita Werner odsłoniła brzuszek. Dziennikarka TVN wcześniej takiego nie pokazywała

1. W okolicach brzucha, które pokrywają mięśnie, znajduje się dużo tłuszczu. Przejrzyj swoje menu.
2. Nie ma regularnego treningu całego ciała. Każde ćwiczenie wymaga udziału prasy.
3. Niewłaściwa technika wykonania. Obserwuj siebie podczas treningu.

Tak samo warto wiedzieć o tym, kiedy nie można pompować:

w ciąży; w krytyczne dni, jeśli źle się czujesz; w ciągu 6-8 tygodni po porodzie. jeśli masz problemy zdrowotne - skonsultuj się z lekarzem

Popularne wiadomości teraz

Katarzyna Skrzynecka pokazała się z piękną fryzurą: fani zachwyceni jej nową odsłoną (ZDJĘCIE)

Modne fryzury dla pań po 50-tce. Z takimi włosami elegancki wygląd jest gwarantowany

Znaki zodiaku, które mają poważne problemy z alkoholem

Gdzie na wakacje: jaki odpoczynek jest idealny dla Twojego znaku zodiaku

Student pierwszego roku uratował wszystkich pasażerów autobusu, nie będąc zdezorientowanym i nie reagując natychmiast

Ukraińska fitness trenerka Anita Łucenko pokazuje, jak prawidłowo należy pompować mięśnie brzucha?

Zobacz nagranie:

Proste zwroty akcji

źródło Youtube
źródło Youtube

Przekątna

źródło Youtube
źródło Youtube

Nożyczki, ramiona, baldachim

źródło Youtube
źródło Youtube

Unosi się, aby wyrównać nogi

źródło Youtube
źródło Youtube

Prasa rowerowa

źródło Youtube
źródło Youtube

Deska ślizgowa

źródło Youtube
źródło Youtube

Boki unoszą się od kolan (po obu stronach)

źródło Youtube
źródło Youtube

Skręcać

źródło Youtube
źródło Youtube

Na pewno Ci się uda! Tylko spróbuj!

Dziękujemy Ci za przeczytanie artykułu do końca. Więcej ciekawych artykułów znajdziesz na kolezanka.com

Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Tego nikt się nie spodziewał. Martyna Wojciechowska i Przemek Kossakowski nie są już razem

  2. Edyta Pazura pokazała najstarszą córkę swojego męża. Dziewczyna ma już 33 lata

  3. Gabriel Seweryn wróci do "Królowych Życia"?Zaskakujące

  4. Astrologowie wyznaczyli znak zodiaku, który jest najbardziej nieprzyjazny. Trzymaj się od niego z daleka

  5. Luksusowe życie Grzegorza Krychowiaka. Piłkarz ma dom jak marzenie