Każda pora roku jest dobra, aby zadbać o swoje zdrowie. Chcąc zachować dobre samopoczucie i dostarczać do swojego organizmu witaminy należy codziennie przyjmować warzywa i owoce.

Jacek z "Królowych życia" o mało nie stracił mieszkania

Jeśli szukasz odmiany i zamiast jeść jabłko masz ochote na wzmacniający napój to ten przepis jest wręcz idealny.

Składniki:

Popularne wiadomości teraz

Jak mieszkają Piotr i Agata Rubik? Wnętrza ich domu robią wielkie wrażenie

Córki nie poznały swojej matki po tym, jak stylistka z nią pracowała

Cud życia: Małgorzata Rozenek -Majdan pokazała zabawne zdjęcia małego Henia. Fani: "Przeuroczy"

Kobieta dowiedziała się, że jest w ciąży 9 dni przed narodzinami dziecka

  • 1 garść świeżego szpinaku,
  • 1 banan,
  • 1 jabłko,
  • 2 łyżki płatków owsianych,
  • 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego,
  • 1 łyżka siemienia lnianego,
  • sok z ½ cytryny,
  • możesz dodać łyżeczkę miodu,

Wykonanie:

  1. Szpinak oraz owoce dokładnie opłukać i osuszyć.
  2. Banana obrać i pokroić na mniejsze kawałki.
  3. Z jabłka wykroić gniazda nasienne i pokroić na kawałki (nie musisz obierać jabłka ze skórki).
  4. Wszystkie składniki dokładnie zblendować.
  5. Na koniec można dodać łyżeczkę miodu.
  6. Śniadaniowe smoothie jest gotowe do spożycia bezpośrednio po zmiksowaniu. Można również przygotować je dzień wcześniej i pozostawić w lodówce do schłodzenia.

Gotowe! Smacznego :) i dużo zdrowia!

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com

Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Fabienne Wiśniewska odziedziczyła urodę po mamie. Dziś jest śliczną dziewczyną

  2. Celebrytki przed zrobieniem kariery. Jak dawniej wyglądały najpopularniejsze Polki?

  3. Pierwszy wywiad Ewy Krawczyk od odejścia Krzysztofa. Wdowa jest zdruzgotana

     

  4. Baby z „Dirty Dancing” przeszła w życiu serię zabiegów upiększających. Jak wygląda dziś?

  5. Kobiety o tych imionach działają na mężczyzn jak magnes. To mistrzynie uwodzenia