Kiedy brak Ci pomysłu na drugie śniadanie w pracy, często z ratunkiem przychodzą gotowe kanapki lub niezdrowe przekąski, które można kupić w barze lub na stacji benzynowej.

Idealnie puszysty omlet na pożywne śniadanie

W ten sposób przyzwyczajamy nasze ciało do szybkiego i niezdrowego jedzenia wpadając w błędne koło. Zanim sie obejrzymy nasz organizm domaga się konserwantów, a waga wskazuje dodatkowe kilogramy.

Warto poświęcić kilka minut wieczorem przed pracą lub rano robiąc dzieciom kanapki, by przygotować śniadanie także dla siebie i raz na zawsze skończyć z kupowaniem niezdrowych przekąsek.

Sałatka z szynką i kukurydzą

Składniki:

Popularne wiadomości teraz

Majdanowie świętują roczek synka Henia: dumne rodzice pokazali, jak pogratulowali dziecku

Top 10 makijaży dla kobiet dojrzałych, które robią wrażenie. Klasa sama w sobie

Kobieta urodziła jednocześnie 10 dzieci, bijąc światowy rekord Guinnessa

W którym miesiącu urodziła się twoja żona, tak będzie z nią życie

  1. 4 jajka,
  2. 200 g chudej szynki,
  3. 1 por,
  4. 1 puszka kukurydzy,
  5. 3-4 łyżki majonezu,
  6. 3-4 łyżki jogurtu naturalnego,
  7. świeżo mielony pieprz, sól,
  8. opcjonalnie świeży koperek lub pietruszka,

Wykonanie:

  1. Wymieszaj składniki na sos: jogurt naturalny, majonez i dopraw solą i pieprzem. Opcjonalnie możesz dosyoać świeży koperek lub pietruszkę.
  2. Reszte składników potnij. Szynkę w plasty, jajka w kostkę, por w talarki, lub pół talarki.
  3. Odcedź kukurydzę.
  4. Wymieszaj wszystkie składniki polej sosem i wstaw do lodówki, aby wszystkie składniki przeszły smakiem.
  5. Rano możesz ze smakiem wyciągnąć sałatkę i zabrać ją do pracy.

Cenna rada: Smak możesz wzbogacić ananasem lub ogórkiem konserwowym.

Smacznego :)

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com

Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Fabienne Wiśniewska odziedziczyła urodę po mamie. Dziś jest śliczną dziewczyną

  2. Celebrytki przed zrobieniem kariery. Jak dawniej wyglądały najpopularniejsze Polki?

  3. Pierwszy wywiad Ewy Krawczyk od odejścia Krzysztofa. Wdowa jest zdruzgotana

     

  4. Baby z „Dirty Dancing” przeszła w życiu serię zabiegów upiększających. Jak wygląda dziś?

  5. Kobiety o tych imionach działają na mężczyzn jak magnes. To mistrzynie uwodzenia